miércoles, 18 de febrero de 2026

BACALAO CONFITADO CON MERMELADA DE TOMATE

 

Harto de que todo el mundo le dijera “pero que resalao eres”, el bacalao buscó la colaboración de una mermelada, en este caso de tomate, para compensar su gracia natural. Porque el bacalao, lo lleva en su ADN, es de por sí salado. Ahí está lo que le distingue de otros pescados y por eso cuando hay que desalarlo tiene que estar en remojo unos cuantos días durante los cuales hay que cambiarle el agua. No contento con tanto baño y cambio de aguas, el bacalao buscó un aliado en la mermelada de tomate y acertó de lleno porque de esta manera este plato encuentra su punto justo entre lo salado y lo dulce.


RECETA

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INGREDIENTES
  • Un trozo de lomo de bacalao sin espinas por persona
  • Dos dientes de ajo
  • Una guindilla
  • Una hoja de laurel
  • Unos granos de pimienta negra
  • Mermelada de tomate. También puede ser comprada.
  • Granada para adornar
  • 200 ml de aceite de oliva virgen (dependerá del recipiente y la cantidad de trozos ya que el bacalao ha de estar cubierto de aceite)

PREPARACIÓN
  1. En un recipiente alto poner el aceite, la guindilla, unos granos de pimienta y los ajos enteros y machacados.
  2. Poner al fuego y cuando la temperatura llegue a los 100º, retirar.
  3. Introducir los trozos de bacalao, bajar el fuego y dejar que se confite a 75º durante unos 12 minutos.
  4. Sobre un plato poner unas cucharadas de mermelada de tomate de base, y encima poner una porción de bacalao escurrido y con la piel hacia arriba.
  5. Adornar con unos granos de granada. 

CONSEJOS
  1. El aceite no tiene que hervir en ningún momento. Si no disponéis de un termómetro de cocina, bajar el fuego al número 1.
  2. El aceite sobrante se puede aprovechar para freír unas croquetas, unos buñuelos de bacalao o bien para aliñar un plato de pasta.

martes, 10 de febrero de 2026

DIA INTERNACIONAL DE LAS LEGUMBRES (10 DE FEBRERO)

Hoy, 10 de febrero, se celebra el DIA INTERNACIONAL DE LAS LEGUMBRES. Los expertos en nutrición hacen hincapié en la importancia de incorporarlas habitualmente a nuestra dieta porque son una fuente importante de nutrientes, ricas en proteínas (lo que las convierte en una alternativa a la carne), y ricas en fibra (lo que ayuda a mejorar la digestión y a controlar los niveles de azúcar en sangre). Además son bajas en grasas y no tienen colesterol.

Recordamos algunos consejos para obtener unos platos de legumbres con buenos resultados:

  • Las legumbres deben ponerse a remojo en agua de baja mineralización, agua que después del remojo deberá tirarse siempre. Es conveniente hidratarlas antes para que su piel sea más flexible y permita una cocción más rápida.
  • Siempre se utilizará agua fría excepto para los garbanzos que se pondrán en agua templada.
  • El tiempo de remojo más adecuado es de 12 horas, las lentejas al ser más pequeñas bastaría con un remojo de 2 a 4 horas.
  • Una de las principales razones del remojo es que se disuelvan en el agua las sustancias bioactivas que contienen y que pueden perjudicar al organismo humano. Por eso siempre eliminaremos el agua del remojo y enjuagaremos las legumbres con un colador al grifo. Para eliminar esas sustancias conviene cocer la legumbre 10 minutos con la tapa de la olla abierta quitando la espuma que aparece en la superficie.
  • La cocción se iniciará con agua fría en alubias y lentejas y con agua caliente en garbanzos. Solo a las alubias se las debe asustar añadiendo agua fría dos o tres veces en los primeros minutos de cocción a fuego vivo, al mismo tiempo que se espuman.
  • Nunca debe pararse la cocción de los garbanzos y lentejas añadiendo agua fría, porque quedarían duros.



FUENTE:
  • FRANCO JUBETE, F: "GASTRONOMÍA DE PALENCIA. HISTORIA, ALIMENTOS Y RECETARIO" (656 pag.). Diputación de Palencia. Palencia 2017.
  • FRANCO JUBETE, F: "TRATADO DE GASTRONOMIA DE CASTILLA Y LEON" (2 TOMOS). Maxtor Edit.. Valladolid 2025.